3分で太ももが細くなるマッサージ

(1)まず足の付け根の真ん中に衝門と言うツボがあります。

むくみに効くツボ、衝門を5秒押して5秒離す。
これをトータル1分。
次に、足首から太ももまでを外側から内側、交互にさすりあげます。
しっかり手を密着させて行っていきます。

リンパの流れに沿ってさすることで老廃物を効率的に除去。
これも1分。

最後に、このように卵を持つような感じで叩いていきます。
これで引き締め効果抜群。
これも1分。
わずか3分で結果は48.5センチです。
マイナス2.5センチ。

脚の隙間もこの通り。

(2)むくみスッキリ!?分でできるふくらはぎマッサージ

両?でふくらはぎをしっかり包み込み、??から膝に向かって引き上げるように押し流し ます。5回繰り返します。

次にすねの外側の筋?をほぐしていきます。??から、膝下指3本分のところにある?三? のツボに向かって押し流します。両?の親指を重ねてマッサージします。 5回繰り返します。

ふくらはぎを両?でつかみ雑?を絞るように??から膝下に向かってマッサージします。 これを3回繰り返します。

グーでふくらはぎ全体を下から上へと強めに5回押し流します。 こちらもどうぞ>>>>>HMBおすすめは?女性のメリハリボディを作るサプリはこちら

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